<div class="ExternalClass5374BEE5D2DD413AA99665545AE9523E">1 марта на базе отделения социальной реабилитации филиала «КЦСОН Центрального округа» был проведён мастер - класс для получателей социальных услуг на тему «Утренняя гимнастика для всей семьи».
Утренняя гимнастика – это комплекс простых динамических упражнений, координированных с дыханием, который помогает организму перейти от сна к бодрствованию, активизировать физиологические процессы, повысить общий тонус, работоспособность, создать бодрое настроение. Утренняя гимнастика обычно рассчитана на 10-15 минут, проводится натощак в хорошо проветренном помещении. Включает упражнения, направленные на разные мышечные группы, улучшающие работу суставов, а также упражнения на легкую растяжку мышц, координацию и равновесие. Получатели социальных услуг выполнили комплекс утренней гимнастики, включающей упражнения по игровой методике, которые интересны взрослым и детям, получили рекомендации по подбору упражнений для ежедневной утренней зарядки.
</div>